Вин Чун обучение
Сиу Ним Тао, или «Малая идея» — это первая боевая форма Вин Чунь Кунфу, другие две — это Чам Киу («Поиск моста»), и Биу Чжи («Протыкающие пальцы»). Сиу Ним Тао — основная форма для начинающих. Патриарх Ип Ман говорил, что во время исполнения Сиу Ним Тао, идеи повседневности — такие, как деньги, работа, ненависть, любовь — «уменьшаются до предела, или даже исчезают вовсе», так что ученик может «сосредоточиться лишь на обучении».
Сиу Ним Тао — это основа Вин Чунь. Именно поэтому каждый учитель Вин Чунь старается, чтобы его начинающие ученики практиковали Сиу Ним Тао. Форма Сиу Ним Тао делится на три части, и в целом состоит из ста восьми движений. Каждый фрагмент преследует свою цель в обучении, и имеет различные практические приложения.
Первая часть тренирует начальную силу запястья и локтя. Сила достигается через последовательность основных положений руки: Таань Сао, Фук Сао, и Ву Сао. Тот, кто хочет достичь успеха в изучении Вин Чунь, должен много работать над первой частью Сиу Ним Тао, тренируя начальную мощь и физическую силу. Другого пути нет; когда движения из формы освоены, над ними нужно работать, тренируя силу и мощь. Каждый практикующий Вин Чунь знает: первую часть формы Сиу Ним Тао необходимо исполнять медленно. Чтобы развить силу, нужно работать всерьез, а серьезность не совместима с торопливостью.
Вторая часть учит использовать физическую силу и мощь. В Вин Чунь сила и мощь используются полумягко, полужестко. Это ясно проявляется в нанесении удара: рука движется с огромной скоростью, но мышцы расслаблены — это мягкая часть. Непосредственно перед контактом с целью мышцы руки сжимаются на долю секунды, и это — жесткая часть. В результате энергия движения тела и руки наиболее полно передается цели, при этом не теряется равновесие.
Третья часть позволяет заучить на мышечном уровне правильные положения рук в основных движениях. Движения включают Пак Сао, Таань Сао, Ган Сао, Хюэнь Сао, и Бон Сао. Обучающийся должен сосредоточиться на правильном положении рук в каждом движении........
Поможет вам в этом деревянный манекен!
ЗАКАЗАТЬ ДЕРЕВЯННЫЙ МАНЕКЕН-ПОДРОБНО>
